Szorongás, pánikzavar vagy fóbiák nehezítik az életed? Úgy érzed, elveszítetted uralmad az események felett? Ne keseredj el, te is képes vagy újra kézbe venni a gyeplőt, megfékezni félelmeidet, mielőtt eluralkodnak rajtad!

A Szorongások és fóbiák gyógyításának munkafüzete több mint egymillió olvasónak segített már teljes mértékben és tartósan kigyógyulni a szorongásos zavarokból, szociális szorongásokból, specifikus fóbiákból, pánikrohamokból, és egyéb szorongással kapcsolatos problémából.

A munkafüzetben a félelmek lecsillapításához és a szorongó gondolatok megfékezéséhez alkalmas technikák teljes arzenálját találod. Azonnali segítséget nyújt, hogy elkezdhess szabadabban élni - szabadabban, mint amiről valaha álmodni mertél. Ismerkedj meg:

- relaxációs és légzéstechnikákkal,
- tippekkel a negatív belső párbeszéd és a téves meggyőződések legyőzéséhez,
- hasznos gyakorlatokkal a tudatos figyelem elsajátításhoz,
- elengedhetetlen változtatásokkal az életmód, a táplálkozás és a testmozgás terén,
- a pánikrohamok megelőzését és legyőzését szolgáló technikákkal!

"Rengeteg mindent tehetsz annak érdekében, hogy teljesebb és értelmesebb életet élj. Szívből ajánlom ezt a fontos könyvet mindazoknak, akik szorongástól vagy valamilyen fóbiától szenvednek."
Michael A. Tompkins, PhD, a San Francisco Bay Area kognitív terápiás központjának igazgatója